Para muitas gestantes e não gestantes a drenagem linfática é apenas estética, mas infelizmente nem todos sabem dos benefícios e da importância na drenagem principalmente na gravidez.
Porém existem contraindicações que devem ser respeitadas, na qual para algumas grávidas ao invés da drenagem ser benéfica poderá desencadear sérios problemas para a saúde, por isso é importante estar atento e tomar os devidos cuidados.
A partir desse assunto, conheça agora os benefícios da drenagem linfática para gestantes, o que é e quando surgiu, porque ela é tão importante para a saúde da gestante e onde fazer a drenagem.
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O que é drenagem linfática e quando surgiu?
É um método com várias técnicas de massagens manuais que visa estimular o sistema linfático. Mas afinal o que é sistema linfático? É um grupo de vasos, órgãos e tecidos que são responsáveis por criar as células de defesa do organismo, e amadurecê-las.
No momento em que esses vasos não são capazes de realizar a sua função com êxito ou sofrer lesões, esse líquido é incapaz de ser drenado, resultando então em inchaços, e que atinge cerca de 98% das gestantes sofrem com isso.
O criador da drenagem linfática Emil Vodder juntamente com a sua esposa Estrid Vodder, fizeram uma pesquisa e diagnósticos aprofundados sobre o assunto e não pensou apenas em gestante, mas em todas as pessoas que sofriam com o inchaço.
Somente em 1966 que fundou-se então a Associação de Drenagem Linfática Manual do Dr. Estrid Vodder, onde a partir dessa data vários países como os Estados Unidos, passaram a aderir a essas técnicas.
Quais os benefícios da drenagem para gestantes
Existem uma série de benefícios para a saúde das gestantes que recebem essa massagem, onde a principal delas é a ativação adequada da corrente sanguínea e a redução nos líquidos retidos pela má circulação, a seguir conheças outros principais benefícios.
Melhora sistema imune: o inchaço é o acúmulo de toxinas e com a drenagem linfática, o corpo torna-se capaz de eliminar essas toxinas, resultando então no fortalecimento do sistema imunológico.
Diminui o estresse: Quando o corpo está inchado e com má circulação, automaticamente desenvolve um tipo de estresse corporal, causando, insônia, inquietação, cansaço, e com a drenagem esse estresse físico é aliviado instantaneamente.
Reduz as celulites: O que causa a celulite são a má circulação sanguínea, acúmulo de gorduras e toxinas, causando então a inflamação no tecido celular, e com a drenagem linfática a circulação sanguínea é ativada, o líquido acumulado é reduzido, e a celulite também.
Promove bem estar: A drenagem linfática além dos tratamentos de saúde, é um ótimo provedor do bem estar, pois promove o relaxamento, pelo fato da circulação sanguínea ser ativada, o corpo tende a relaxar e a trabalhar com eficiência e sem dificuldades.
Quais os cuidados, precauções e contraindicações
Primeiramente é fundamental que a gestante passe por uma avaliação médica que possa liberar para fazer a drenagem linfática, ou proibi-la, por isso é fundamental seguir as orientações médicas.
Caso o médico aprove é fundamental pesquisar a fundo sobre o espaço que fornece a drenagem linfática, e se realmente são profissionais da área. Fazer a drenagem com pessoas inexperiente poderá desencadear diversos problemas para a saúde.
Lembre-se que a drenagem linfática só poderá ser feita apenas uma vez por semana durante toda a gravidez, por isso nunca aceite recomendações que excedam este limite, caso faça várias vezes o que era para ser bom poderá ser um problema.
Atente-se a seguir as contraindicações da drenagem linfática para gestantes, que são proibidos em caso de: Trombose venosa (profunda); Deficiência ou doenças no sistema linfático; Gravidez de alto risco; Erupções cutâneas ou infecções de pele; Hipertensão descontrolada.
Como um gestante pode evitar o inchaço?
Em alguns casos o inchaço e a má circulação pode ser por questão genética, o que de fato nessa situação pode ser inevitável o inchaço. Mas na maioria dos casos pode sim ser evitado, se a gestante tomar algumas medidas como:
Evitar ficar em pé por muito tempo:
Seja em pé ou sentado, as duas posições por um tempo prolongado poderá causar inchaço, devido a má circulação, por isso recomenda-se de 1 em 1 hora fazer uma série de alongamentos, ou exercícios leves.
Evitar usar roupas apertadas de mais
Leggings apertadas, calças jeans, entre outros tecidos pesados podem ser um grande problema na gravidez e para a saúde íntima de qualquer mulher, recomenda-se usar tecidos leves como algodão orgânico, ou qualquer outro tecido natural, evite usar os sintéticos.
Evitar alimentos gordurosos e açucarados
“Descasque mais e abra menos” feliz e sábio o ditador dessas palavras. O natural sempre será a melhor opção, por isso seja equilibrado e coma o melhor que puder, se possível, vá numa nutricionista.
Fazer algum tipo de atividade física
É fundamental para fazer qualquer gestante atividade física ter a liberação médica, mas uns dos exercícios mais recomendados são: caminhada, pilates, bicicleta ergométrica, musculação leve, alongamentos, além da drenagem.
Chás diuréticos liberados pelo médico
Dentre os chás mais recomendado para gestantes estão os:
Chá da raiz de gengibre: Alivia as dores de cabeça, náuseas, é anti-inflamatório, além de reduzir o inchaço.
Chá de camomila: Além de reduzir o inchaço, ele acalma, tem ação anti-inflamatória e reduz as cólicas, entre outras dores leves e medianas na região pélvica.
Chá de erva doce: Ele também é um calmante natural (reduz estresse, sustos e insônia), diurético, reduz os desconfortos causados na gravizes.
Considerações finais
De fato a drenagem linfática só traz benefícios para as gestantes que têm liberação médica, e para que ela realmente seja eficiente é importante mantê-la apenas uma vez por semana durante toda a gestação.
Nos casos das gestantes que não receberam essa liberação, existem outros meios para aliviar o inchaço, que vai desde a alimentação saudável e natural até o exercício físico, visando sempre as atividades mais leves.
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Deixe nos comentários alguma dúvida que tenha ficado, compartilhe esse conteúdo com gestantes e até não gestantes. Espero que tenham gostado do assunto, um grande abraço e até a próxima.
